Helg, och def imorgon!

Ja nu känner jag att jag har varit dålig på att uppdatera, har haft en lugn helg och var faktiskt halvsjuk igår så har inte tränat sen i fredags. Men idag blire att köra hårt,

Axlar - Triceps

Exercise Sets Reps

Militärpress 4 8,8,8,8

Sittande Hantelpress 4 10,10,8,8

Hantellyft Åt Sidan 3 10,10,10

Drag Till Hakan 3 10,10,10

Smalbänk 4 8,8,8,8

Pushdown 4        12,12,10,10

Frenchpress

Avsluta med dips MAX reps, 3 set


Har även börjat med min nya kost här har ni ett par bilder!





Honugnsmelon, pitabröd ochköttfärs med avokado och oliver. 






Köttfärs med fullkornspasta, majs, ärtor och oliver. Hugg in!

Axlar - Triceps

Exercise Sets Reps

Militärpress 4 8,8,8,8

Sittande Hantelpress 4 10,10,8,8

Hantellyft Åt Sidan 3 10,10,10

Drag Till Hakan 3 10,10,10

Smalbänk 4 8,8,8,8

Pushdown 4 12,12,10,10

Frenchpress

Avsluta med dips MAX reps, 3 set 4 10,10,8,8

hoppas du får en mysig söndag! :)

Hej!

Tråkigt att du har varit sjuk men hoppas att du har haft en bra helg ändå! :)

Om du har lust att bli länkad på min blogg är det bara att gå in och kommentera ett inlägg på min blogg med din bloggadress och en beskrivning av vad din blogg handlar om ^^